Ha Ciclismo Carb realmente funzionano?

Ritorno a scuola, avevo un amico che è stato sempre preso in giro dai ragazzi per essere obesi. Tuttavia, ha avuto un momento terribile nei suoi anni dell'adolescenza. Pochi giorni fa, mi sono imbattuto in lei al centro commerciale. Mi riconobbe, ma io non riuscivo a capire che era lei. Sono un amico patetico? No. Beh, forse perché quello che non ero a conoscenza di stato che era stata religiosamente spargimento tutto quel grasso in tutti questi anni. Adesso è 68 chili in meno! Ammettiamolo, tutti noi abbiamo avuto problemi di peso sia per essere 3 chili in sovrappeso, 50 chili di sovrappeso o sottopeso 10 sterline. Cerchiamo tanti trucchi perdita di grasso, ma a pronunciare il fallimento, o non ci si perde o si riguadagnare tutto il peso. Torna al racconto di peso di successo del mio amico la perdita, non ha solo perdere tutto quel grasso, lei tonica i muscoli e sembrava stupendo! Per la prima volta ho potuto credere che tutti la perdita di peso maggiore che le celebrità non è raggiungere sempre il risultato di andare sotto i ferri del chirurgo. Volete conoscere il segreto perdita di grasso del mio amico? Carb Ciclismo! Dal momento che ho già risposto alla domanda se funziona carb ciclismo per la perdita di peso, cerchiamo di capire il funzionamento del ciclismo carb per la perdita di peso.

Di lavoro del Ciclismo Carb

Carboidrati bicicletta o in bicicletta carb come viene popolarmente chiamata, è una tecnica di perdita di peso in cui si 'ciclo' tutti i carboidrati consumati pochi giorni alla settimana. Così, è strettamente essere seguita solo per un breve periodo di tempo con pause tra. Evita la monotonia con l'inclusione di high-carb, low-carb e nessun giorno di carboidrati nel calendario settimanale. Carb bicicletta lavora per la perdita di peso colpendo la psicologia della dieta. Esso offre un incentivo per il vostro duro lavoro. Fisiologicamente, mai il meccanismo del ciclismo carb lascia il corpo ha colpito un altopiano come l'apporto calorico continua diminuzione accoppiata con gli allenamenti che mantengono elevato il tasso di metabolismo come il corpo si abitua mai alla vostra dieta o esercizi.

Carb Consumo

Avere carb alto, basso contenuto di carboidrati e nessun giorno di carboidrati manipola il consumo di carboidrati nel vostro corpo. Tuttavia, l'assunzione di grassi e proteine ​​rimane costante. La giornata low carb dovrebbe essere costituito da meno di 50g di carboidrati, a seconda del peso corporeo e il tasso di metabolismo. Questa dieta avviene anche per essere il segreto della body-builder per aumentare la massa muscolare mentre la riduzione del grasso corporeo. Se funziona per voi, è possibile alternare tra il basso contenuto di carboidrati e giorni di carboidrati e completamente farla finita, senza giorni di carboidrati nel vostro ciclo. È possibile, quindi, aumentare l'assunzione di proteine ​​nei giorni low carb. Ciò non comporterà l'assunzione di calorie e vi aiuterà a costruire i muscoli. Avrete anche le riserve energetiche sufficienti per l'allenamento successivo. Tuttavia, senza giorni di carboidrati con un minimo di allenamento, mantenere il consumo a basso contenuto calorico. Il ciclismo carb, la tua settimana dovrebbe avere 2-3 giorni low carb, 2-3 giorni senza carboidrati e un massimo di 2 giorni di carboidrati.

Esito del Ciclismo Carb

Alcune persone consigliano che si dovrebbe volta che il vostro diritto di carboidrati dopo l'allenamento come si ricostituisce l'energia persa, mentre è possibile soddisfare anche l'appetito. Per rendere il lavoro in bicicletta carb per la perdita di peso meglio dei risultati medi attesi, abbattere i 3 grandi pasti a 6 quelli più piccoli e li hanno in un intervallo di ogni 2-3 ore. Non sarà affamato e si rivolgerà perdita di peso. Ci si può aspettare fino a 3 chili di perdita di peso alla settimana se si allenamento e seguire la dieta con dedizione.

Diete ed esercizi aiutare a perdere peso con la creazione di un deficit calorico e manipolare il tasso di metabolismo. Ecco una parola di cautela. Come lei progressi attraverso il ciclismo carb, si può anche morire di fame, e si inizia a mostrare i sintomi di carenza di carboidrati, diventa difficile stare a dieta o esercitare ulteriormente. Così, mentre a seguito di questa dieta, si deve impedirsi di entrare in una tale situazione. Una volta che il vostro corpo è in modalità di fame, il tasso di metabolismo scende e si preme un plateau. Carb bicicletta aiuta a perdere grasso molto velocemente. In realtà, è una scelta eccellente per tutti gli individui che mirano per la perdita di peso a provare questa dieta. Potrete gustare i vostri week-end con i tuoi amici, e tornare alla rigorosamente seguendo tutta la settimana. La sua situazione win-win.

Sono sorpreso di quanto sono stato così ignorante e totalmente all'oscuro di questa nuova dieta per tutto il tempo. Non sarebbe giusto definirla una dieta. Si tratta di una rivoluzione di salute e stile di vita. Cosa potrebbe essere più facile che seguire un regime salute che è indulgente e dà ancora risultati? Ma, l'unico inconveniente con il ciclismo carb potrebbe essere il vostro debole forza di volontà. Se ti indulgere in alto contenuto di carboidrati giorno e si estendono a più di quanto richiesto, evitando nel contempo le vostre giornate low carb, non li segue con dedizione, tu, amico mio, finirà per aumentare di peso invece di perderlo. Una volta che si sono lasciate andare di te ', la tua forza di volontà non sarà abbastanza forte per aiutare a mettersi in forma e sani. La parte che mi piace di più di questa dieta è che in media, l'assunzione di carboidrati rimane la stessa. Essa non crea un deficit di carboidrati nel vostro corpo per perdere peso e così rimarrà privo di voglie. I risultati sono evidenti rapidamente. Questo è affare 'la perdita di grasso' il reale.