Spasmi muscolari e crampi

I muscoli scheletrici del nostro corpo tendono a soffrire di spasmi e crampi abbastanza spesso. Si tratta di muscoli volontari e li possiamo controllare, come per le nostre esigenze. Questi muscoli si trovano nelle nostre arti, alla schiena, collo, ecc Quando ci muoviamo queste parti del corpo i muscoli subiscono contrazione e il rilassamento per facilitare il movimento. Se un muscolo o una parte di esso contrae involontariamente o senza la nostra volontà, è definito come spasmi muscolari. Quando le contrazioni irrigidire i muscoli tanto che richiede aiuto esterno per rilassamento per recuperare la sua posizione originale, allora viene indicato come crampi muscolari. Esso può essere identificato con sintomi come forte, lancinante dolore muscolare che inizia tutto ad un tratto se si tocca l'area, potrete anche sentire un nodulo duro che si è formata a causa di rafforzare il muscolo. Tutti i muscoli volontari del nostro corpo possono soffrire di spasmi e crampi. Tuttavia, il vitello, coscia, schiena e muscoli del collo sono a rischio maggiore per arrivare a questo problema in quanto sono più attivi.

Cause di spasmi muscolari e crampi

Spasmi muscolari e crampi è piuttosto un fenomeno comune negli adulti in particolare gli anziani. Come si invecchia, i muscoli perdono la loro forza e flessibilità e sono più inclini a crampi. Oltre a questo, ci sono molti altri fattori a causa della quale i giovani ottenere spasmi e crampi nei loro muscoli. Essi sono i seguenti:

* Lesione traumatica ai muscoli

* Affaticamento muscolare a causa di un uso eccessivo

* Disidratazione

* Tenendo il muscolo in una posizione unica per un lungo periodo

* Carenza nutrizionale causata dalla mancanza di potassio, calcio e magnesio nella dieta

* Effetti collaterali di farmaci

* Che svolgono attività fisica senza il strenui esercizi di riscaldamento

* Un certo numero di problemi di salute di fondo che includono il diabete, problemi renali, problemi alla tiroide, anemia, compressione del nervo, problema di circolazione, ecc

Spasmi muscolari e trattamento Cramps

La durata di un crampo muscolare varia da pochi secondi a qualche minuto e non di più. Tuttavia, l'indolenzimento del muscolo può continuare a disturbarti per i prossimi 2-3 giorni. Uno spasmo occasionale o crampi possono essere risolti con trattamenti a casa solo. Alcuni rimedi casalinghi importanti per gli spasmi muscolari ei crampi sono i seguenti:

Applicazione Ice: Questo è un trattamento efficace per dolori muscolari e gonfiore. Mettere alcuni cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica, sigillarlo e avvolgere il pacco con un asciugamano sottile. Ora, mettere sul sito dolorosa per 15-20 minuti per rilassare i muscoli tesi. Si deve ribadire un numero di volte durante il giorno dopo un intervallo di poche ore.

Applicazione di calore: Il buon effetto di trattamento termico è da assicurare una più rapida guarigione migliorando il flusso di sangue nella regione. L'effetto negativo di applicazione di calore è che può aggravare una infiammazione. Pertanto, questo trattamento è adatto solo se non vi è alcun rigonfiamento localizzato. Warm compressione umida da un panno umido imbevuto di acqua calda può alleviare il dolore. Anche un bagno caldo possono essere di grande aiuto in questa condizione.

Massaggiare: Questo è un modo eccellente per alleviare la tensione dei muscoli duri, angusti. Strofinare le dita sui muscoli interessati delicatamente. Inizialmente, la pressione dovrebbe essere mite come i muscoli sono sensibile al tatto. Una volta che si sente meglio si può aumentare la pressione. Se qualcun altro vi sta dando massaggio, è necessario chiedergli di regolare la pressione secondo la vostra necessità. Si consiglia di non farsi male a causa del massaggio.

Medicinali: A volte, lo spasmo e crampi del muscolo è così grave che il trattamento con ghiaccio o un massaggio non può controllare il dolore. In tal caso, orale non-steroidei anti-infiammatori farmaco deve essere assunto per alleviare il dolore. Tali farmaci sono disponibili allo sportello. Ancora, si deve chiedere al medico prima di prendere qualsiasi medicinale.

Allungamento muscolare: Devi iniziare a stirare i muscoli dolcemente non appena si osserva che il dolore muscolare è andato. Questo è importante per ripristinare la naturale flessibilità dei muscoli. Selezionare alcuni semplici esercizi di stretching in modo che non si faccia male di nuovo. Dopo aver riprendersi dal pregiudizio, si dovrebbe continuare con gli esercizi di stretching per gli spasmi muscolari e crampi di prevenzione.

Spasmi muscolari e crampi di solito regrediscono da soli con le misure di assistenza auto discusso in questo articolo. Tuttavia, se i trattamenti a casa non portano un miglioramento abbastanza in condizione entro i primi due giorni, quindi si consiglia di visitare un medico. Anche se i crampi sono lievi, ma si stanno verificando con una certa frequenza, poi anche che richiede una diagnosi accurata. Coloro che sono sottoposti a trattamento per qualche altro problema di salute dovrebbero informare il loro medico circa la frequente insorgenza di crampi e spasmi nei muscoli.