Perché è importante la vitamina D

L'importanza di vitamine non può essere ignorato anche se una piccola quantità richiesta dal nostro organismo. La vitamina D è una di quelle vitamine che il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. La vitamina D ha due forme fisiologiche, cioè, vitamina D2 e ​​vitamina D3, che sono anche noti come ergocalciferolo colecalciferolo e rispettivamente. Abbiamo spesso sentito i medici che ci chiede di godersi il sole del mattino. Perché abbiamo bisogno di fare questo? È perché il sole aiuta nella sintesi della vitamina D. Ecco allora la domanda: 'perché la vitamina D è importante per il nostro corpo'. Leggi l'articolo per scoprire le risposte.

Prima di entrare nel significato di vitamina D, noi vi presentiamo alcuni fatti importanti su questa vitamina. La vitamina D è in realtà un ormone liposolubile che si crea nel nostro corpo naturalmente quando ci esponiamo al sole. Si può anche derivare la vitamina D da alimenti a base vegetale e di prodotti lattiero-caseari. Sintesi della vitamina D3 è regolata dal sole, mentre la vitamina D2 è derivato da alimenti biologici.

Importanza della vitamina D nel nostro corpo

Proprietà anti-infiammatorie

Le persone che sono inclini a malattie infiammatorie come l'artrite, infezione cardiaca, aterosclerosi, ecc, sono spesso somministrati integratori di vitamina D. Si tratta di uno dei più potenti agenti anti-infiammatori che ti fa immunitario nei confronti di qualsiasi tipo di malattie infiammatorie. Ricerche e studi condotti hanno dimostrato che i pazienti che hanno sofferto di malattie cardiovascolari, come le malattie delle arterie periferiche e tumori (tumori della mammella e dell'ovaio) avevano livelli molto bassi di vitamina D nel loro corpo. Così, la carenza di vitamina D nel corpo ti rende più vulnerabili alle malattie cardiache e il cancro. Questo è uno dei motivi più importanti per cui i medici consigliano di consumo di vegetali, pesce e latticini.

Mineral Absorption

La relazione tra vitamina D e l'assorbimento del calcio è molto vicino. Come? Uno dei ruoli più importanti di vitamina D promuove l'assorbimento del calcio all'interno del corpo, rendendo le ossa e denti forti. E 'in grado di elevare conteggio degli osteoclasti all'interno del corpo che favorisce ulteriormente il riassorbimento osseo. Aiuta a mantenere adeguati livelli di calcio nel siero di regolazione della secrezione di ormone paratiroideo. Le persone che mancano di vitamina D nel corpo sono più vulnerabili alle fratture e osteoporosi. Oltre a regolare l'assorbimento del calcio, la vitamina D aiuta anche il mantenimento della densità fosforo dentro le ossa. Fare clic su questo link per saperne di più su ciò che fa la vitamina D fa.

Prevenzione delle malattie microbiche

Si diventa più vulnerabile a una vasta gamma di malattie microbiche se il tuo corpo non è sintetizzare la vitamina D in modo adeguato. Durante gli inverni, ti esponi al sole meno e questo è uno dei motivi più evidenti che stanno dietro ottenere inflitto con l'influenza e altri tipi di influenza. Pertanto, è necessario esporre il corpo regolarmente al sole per almeno 5 minuti per aumentare la potenza immunitario del corpo. La vitamina D3 è noto per possedere attività antimicobatterica, che risulta essere un trattamento efficace per la tubercolosi. Pazienti affetti da HIV sono stati segnalati con un elevato numero di cellule T CD4 +, a causa della mancanza di vitamina D nel loro corpo. Dal momento che, vitamina D3 ha proprietà anti HIV, è estremamente importante per voi ad essa derivano da fonti naturali.

Abbassa la pressione alta

Le persone che soffrono di pressione alta si trovano di solito ad essere carenti di vitamina D. L'angiotensina II è una sostanza che viene prodotta da enzima di conversione dell'angiotensina (ACE), e la sua presenza in quantità in eccesso porta alla costrizione dei vasi sanguigni. Così, quando il sangue scorre in tali vasi ristretti, ha una velocità molto elevata, che causa aumento della sua pressione. La vitamina D è in grado di abbattere i livelli di angiotensina II, in modo da normalizzare la pressione sanguigna. Per tenere a bada rischi cardiovascolari, è necessario consumare cibi che sono ricchi di vitamina D e di esporsi, almeno tre volte la settimana al sole.

Altre funzioni

* Ti fa immunitario attivando le cellule T all'interno del corpo.

* Offre protezione contro le basse quantità di radiazioni nucleari.

* Si promuove la differenziazione e la moltiplicazione delle cellule sane.

* Abbatte alti livelli di glucosio nel sangue.

Dai punti sopra descritti, sono sicuro che adesso è chiaro perché la vitamina D è importante. Anche se, la quantità richiesta dal corpo è molto minima, tale importo poco ti tiene immune da rischi per la salute tanti. In questo modo, hanno una dieta ricca di vitamina D (include prevalentemente di pesce, piante e prodotti lattiero-caseari) e crogiolarsi al sole periodicamente. I medici spesso somministrare supplementi di vitamina D a coloro che sono carenti di impedire che siano inclini a disturbi di salute.